Kiến thức, Trải nghiệm
Hệ Tiêu Hóa Của Bé và Vi Chất Không Thể Thiếu: Chất xơ hoà tan
Th7
Là một trong những vi chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể, chất xơ hòa tan (FOS) rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, phòng chống táo bón hiệu quả.
Tìm hiểu về chất xơ hoà tan và công dụng với Hệ Tiêu Hóa Của Bé
Chất xơ hòa tan dính và mềm, có thể hấp thụ nước và trở thành một chất dạng gel ở bên trong đường tiêu hóa. Các nguồn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao gồm các loại đậu, yến mạch, lúa mạch, trái cây và trái bơ.
Chất xơ hòa tan còn giúp làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất xơ hòa tan cũng sẽ gắn với các chất khác như đường và cholesterol, giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình hấp thụ những chất này vào máu. Đây là lý do vì sao chất xơ hòa tan có thể giúp điều hòa lượng đường huyết đồng thời bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch.
Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, thậm chí là cải thiện cảm xúc.
Chất xơ hoà tan có ở đâu?
Theo một nghiên cứu, ăn thêm 10g chất xơ hòa tan mỗi ngày thì sẽ giảm được khoảng 4% mỡ bụng trong thời gian 5 năm.
Dưới đây là một số loại thức ăn chứa nhiều chất xơ hòa tan: Yến mạch, Cà rốt, Lúa mạch, Hạt mã đề, Đậu Hà Lan, Đậu, Táo, Các loại trái cây thuộc họ cam, quýt
Tìm hiểu thêm: 90% mẹ Việt chưa hiểu sữa non có tác dụng gì, cùng xem ngay nhé!
Chất xơ hòa tan giúp trẻ phòng ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa
Táo bón hay rối loạn tiêu hóa là chứng bệnh hay gặp ở trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi bởi hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn này đang trong giai đoạn hoàn thiện, còn rất non yếu. Chất xơ hòa tan trong ruột sẽ là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, kết hợp với các axit mật trong ruột làm giảm nhũ tương hóa chất béo của thức ăn giúp làm dễ tiêu hóa. Chúng còn thẩm thấu, nối kết với các chất có hại trong thức ăn để loại trừ chúng ra khỏi cơ thể.
Chất xơ hòa tan có tác dụng rất tốt với Hệ Tiêu Hóa Của Bé. Nó giúp làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn, thúc đẩy sự tiêu hóa đều đặn và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, loại vi chất này còn có khả năng ngăn ngừa tiêu chảy và các rối loạn đường tiêu hóa do loạn khuẩn.
Nên bổ sung chất xơ hòa tan cho trẻ như thế nào?
Với những công dụng tuyệt với đối với hệ tiêu hóa của trẻ, các mẹ nên thường xuyên bổ sung các loại chất xơ hòa tan cho con thông qua các loại thực phẩm giàu chất xơ. Theo tổ chức nông lương quốc tế FAO, cần có 14g chất xơ cho mỗi 1.000 Kcal trong khẩu phần. Có thể đảm bảo được nhu cầu chất xơ đối với trẻ em từ 24 tháng trở lên bằng cách bổ sung vào thực đơn 2 lần các loại quả, 3 lần hoặc hơn các loại rau mỗi ngày.
Trẻ có thể bổ sung chất xơ hòa tan qua các loại sữa có chứa chất xơ
Bên cạnh việc bổ sung chất xơ qua thực phẩm, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng sữa có chứa chất xơ tự nhiên để đảm bảo lượng chất xơ đối với cơ thể. Sữa có chứa chất xơ tự nhiên tốt nhất trên thị trường hiện nay có thể kể đến Sữa non Japa Milk của Nhật Bản.
Japa Milk là sản phẩm dành cho trẻ Suy dinh dưỡng, biếng ăn đang được nhiều bà mẹ tin chọn cho con không chỉ bởi dòng sữa này tăng cường chất xơ gấp 5 lần rau xanh thông thường mà còn giúp bé ăn ngon, bụng khỏe tiêu hóa tốt, cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Chất xơ hòa tan FOS có trong sữa giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, đồng thời duy trì nhu động ruột, làm mềm phân và ngăn ngừa táo bón cho trẻ.
>> Tìm hiểu thêm về Japa Milk: Japa Milk – Sữa non số 1 Nhật Bản
Công dụng của Sữa non Japa Milk với Hệ Tiêu Hóa Của Bé
FOS là nguồn thức ăn có chọn lọc của 2 loại lợi khuẩn chính: Bifidobacterium ở ruột già và Lactobacillus ở ruột non. Những lợi khuẩn này giúp:
– Ức chế vi khuẩn có hại
– Bảo vệ niêm mạc đường ruột
– Hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu dưỡng chất vào máu
– Làm giảm hoặc loại bỏ các vấn đề tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy
– Sản sinh kháng thể tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Khi đi vào cơ thể, FOS không bị thủy phân trong dạ dày và ruột non. Đến ruột kết, chất xơ hòa tan trở thành môi trường giúp lợi khuẩn tăng trưởng gấp 50 lần, đồng thời hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Ngoài ra Japa Milk còn có chứa Vitamin nhóm B(B1, B2, B3, B5, B6, B12) giúp kích thích cảm giác thèm ăn, Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. và Tăng cường quá trình chuyển hóa của trẻ.
Để có một sức khỏe tốt, mẹ nên có chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho con. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm sữa non này của Nhật Bản, mẹ có thể mua hàng chính hãng độc quyền tại đây: