Mách mẹ những thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ an toàn

Để ngăn chặn những tác nhân xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, mẹ cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, kết hợp một lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, vận động thể chất, tinh thần vui vẻ, tránh xa khói thuốc lá,… Cùng xem một số gợi ý cho mẹ các loại thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ, bổ sung dinh dưỡng và vi chất cần thiết cho một khẩu phần ăn của trẻ nhé!

TOP dưỡng chất cần thiết để tăng đề kháng cho trẻ tự nhiên 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, chanh, dâu tây, dưa,… hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt, giúp trẻ ngăn ngừa được các bệnh truyền nhiễm hay ốm vặt thông thường.

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo rằng việc bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất cho bé là qua đường thực phẩm hơn là qua thuốc bổ sung, là cách tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cung cấp thực phẩm giàu Vitamin D khi không có ánh nắng mặt trời như cá hồi, hàu, lòng đỏ trứng, nấm, sữa,…

> Thêm vào đó:

Cho trẻ sử dụng thực phẩm giàu Melatonin như dứa, chuối, cam, bột yến mạch, cơm, ngô, khoai tây,… Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng, đây là tuyến có kích thước bằng hạt đậu nằm ở giữa não. Melatonin có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, từ đó góp phần tăng sức đề kháng cho bé.

Bổ sung Kẽm qua các loại thực phẩm như hàu, cua, tôm hùm, các loại hạt, thịt đỏ,… giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ do đó hỗ trợ trẻ phòng bệnh trong thời điểm giao mùa.

Probiotic và Prebiotic cũng là hai thành phần hữu cơ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách hiệu quả. Được biết, Probiotics là những lợi khuẩn hỗ trợ phát triển và duy trì hệ tiêu hoá khỏe mạnh thường có nhiều trong sữa chua hay các sản phẩm lên men,…; Rễ rau diếp xoăn, lá bồ công anh, tỏi,… là những thực phẩm giàu Prebiotics – là nguồn thức ăn giúp hỗ trợ sự tăng trưởng của các lợi khuẩn này.

Một số gợi ý khác từ y học cổ truyền để tăng đề kháng cho trẻ an toàn

Ngoài việc áp dụng những phương thức khoa học, tiếp thu sự tiến bộ của y học hiện đại, mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm những gợi ý bổ ích từ nền y học cổ truyền để tìm ra cách kết hợp hiệu quả nhất giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, ngăn ngừa hiệu quả được những bệnh dịch phức tạp.

Nếu Y học Hiện đại có những nguyên tắc ăn uống riêng với đầy đủ những dưỡng chất cân đối, thì Y học Cổ truyền cũng khuyên rằng cần phải ăn uống cân bằng về số lượng và chất lượng; giữa các loại thức ăn như rau củ, thịt cá;…

Vào mùa hè nắng nóng như hiện nay, ngoài việc bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng theo Y học Hiện đại gồm tinh bột (cơm, bún, phở, mì…), chất đạm (thịt lợn, thịt bò, cá, thủy hải sản, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, chất béo (dầu, mỡ, bơ…), vitamin và khoáng chất (rau, trái cây…) trong các bữa ăn, mẹ nên bổ sung cho trẻ một số loại thực phẩm giải nhiệt khác như:

• Rau dền, rau muống, bí xanh
• Sữa, và các chế phẩm từ sữa
• Chè hạt sen, chè đậu
• Sữa chua, bánh flan

> Tìm hiểu thêm: Sữa non cho bé tăng cân nào tốt nhất 2023

Gợi ý loại thực phẩm mẹ nên sử dụng để tăng đề kháng cho trẻ

Vào mùa hè, thời tiết oi bức, mẹ nên tránh cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm như thịt dê, hạt tiêu, gừng, quế, hồi,…và đặc biệt trẻ nhỏ sẽ được tăng đề kháng tối đa nếu uống Japa Milk mỗi ngày.

Japa Milk là sữa non dinh dưỡng công thức với mục đích ăn bổ sung, giúp trẻ tăng cân nhanh, tăng cường sức đề kháng, phát triển chiều cao và não bộ.

• Sản phẩm tới từ Nhật Bản này có chứa tới 2000mg sữa non nguyên chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển não bộ đồng thời cải thiện hệ thống đường ruột cho trẻ.

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu trong sữa non tăng đề kháng cho trẻ gồm:

– Protein: Có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ.

– Vitamin: Hàm lượng vitamin trong sữa non cao gồm các vitamin A, E, B2, B3, K,…

– Lactose: Hàm lượng lactose thấp giúp trẻ dễ tiêu hóa cũng như việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Đặc biệt, hàm lượng natri và clo cao. So với sữa thường, các nguyên tố vi lượng như đồng, sắt, kẽm và các khoáng chất khác cao hơn đáng kể, cụ thể lượng sắt cao gấp 3 – 5 lần và đồng khoảng 6 lần.

– Immunoglobulin: Có khả năng miễn dịch, kháng nhiều loại bệnh khác nhau, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể trẻ và có thể phòng ngừa nhiễm trùng ở trẻ.

• Japa Milk với 1310IU Vitamin A giúp Tăng khả năng miễn dịch, tăng đề kháng một cách tự nhiên cho trẻ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, giúp trẻ phát triển bình thường. Thiếu vitamin A, trẻ sẽ bị chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng. Vitamin A giúp trẻ phát triển tốt hơn, tránh tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi. Ngoài ra, Vitamin A giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng với bệnh tật.

> Bác sĩ nhi nói gì về Japa Milk: Bác sĩ Quân Giáp khuyên cha mẹ chọn Sữa non Japa Milk cho con 

Đó là một gợi ý tuyệt vời khi mẹ lựa chọn sản phẩm tăng đề kháng cho bé. Đừng quên đặt hàng/ nhận tư vấn về sản phẩm ngay bằng cách điền thông tin vào bảng dưới đây: