Top 10 thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Sau thời kỳ cho con bú trong 6 tháng đầu đời, tăng cân cho bé yêu là một trong những thách thức lớn nhất mà các mẹ đều phải đối mặt. Bố mẹ luôn lo lắng, stress, đặt ra câu hỏi :”Làm sao để đáp ứng được những chỉ tiêu về chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn cho con?”, khi mà bé dường như chẳng bao giờ thấy đói và luôn từ chối thức ăn trong bữa ăn. Cùng tìm hiểu ngay xem đâu là Top 10 thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhé!

1. Sữa mẹ giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ

Sữa mẹ là nguồn tăng cân tốt nhất cho trẻ sơ sinh cho đến một tuổi. Tuân theo khuyến nghị của WHO về việc cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu và thường xuyên sau đó. Khi cho con bú, hãy đảm bảo rằng bạn đã vắt cạn một bên vú trước khi chuyển sang bên tiếp theo. Điều này là do sữa mà trẻ nhận được khi bắt đầu bú là sữa trước loãng hơn và sau đó là sữa sau giàu chất béo.

 2. Quả bơ

Bơ là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, được các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới khuyên dùng chúng. Kết cấu dạng bơ kem làm cho trẻ ngon miệng và chất béo lành mạnh giúp trẻ có sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Bơ được đưa vào ăn dặm cho trẻ sau 6 tháng tuổi dưới dạng xay nhuyễn và dưới dạng sữa lắc và sinh tố từ 1 tuổi.

3. Quả táo, lê giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ

Táo, lê có thể được giới thiệu là một trong những thức ăn đặc đầu tiên của bé. Loại quả này có lợi ích trong việc hỗ trợ tăng cân đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B6 và C cũng như rất nhiều chất xơ, một lượng nhỏ tinh bột giúp trẻ no lâu. Các mẹ có thể cho bé làm quen với táo, lê từ 8 tháng tuổi.

4. Khoai tây và khoai lang

Khoai lang có rất ít chất béo bão hòa, giàu chất xơ, magiê và kali, vitamin B6 và rất cao vitamin A và C. Khoai tây rất giàu khoáng chất, vitamin và nhiều hàm lượng carbohydrate. Đây là hai món ăn dặm tuyệt vời cho trẻ nhỏ bởi sự chế biến dễ dàng như xay nhuyễn, dễ nghiền, làm súp và cũng là thức ăn ít gây dị ứng nhất. Tuy nhiên, các mẹ nên cho trẻ ăn với một lượng rất nhỏ và làm súp loãng trong thời điểm bắt đầu cho trẻ làm quen với ăn dặm, bởi khoai cũng dễ gây đầy bụng khó tiêu cho bé.

5. Ngũ cốc và các loại hạt

Sự kết hợp của ngũ cốc, các loại hạt và đậu cung cấp lượng lớn các khoáng chất và vitamin nhóm B, vitamin E protein, omega 3-6-9, canxi, sắt, photpho, magie, kali,…

6. Các thực phẩm từ sữa giúp tăng cân lành mạnh cho trẻ

Các thực phẩm từ sữa cung cấp nhiều dưỡng chất cho trẻ đặc biệt là canxi, kẽm và protein, vi khuẩn lên men có lợi của sữa, có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi mẹ sử dụng các chế phẩm từ sữa với lượng vừa phải, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe, phát triển toàn diện. Các  từ sữa phổ biến gồm có: Sữa chua, phô mai, bơ, kem tươi, các món tráng miệng làm từ sữa tươi như creme dessert (váng sữa), kem. Tuy nhiên các mẹ tránh cho bé ăn quá nhiều phô mai, bơ, váng sữa; vì lạm dụng thực phẩm từ sữa nhiều sẽ khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu.

7. Dầu tốt cho sức khỏe

Dầu ăn, chất béo cực kỳ quan trọng với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Chúng giúp sản sinh năng lượng cho cơ thể, hòa tan các vitamin tan trong dầu như A, D, K, E… Nếu thiếu chất béo thì không chỉ não mà hệ cơ, xương khớp, da đều bị ảnh hưởng do thiếu hụt các vitamin này. Các loại dầu phổ biến cho trẻ như: dầu olive, dầu gấc,… Bởi vậy, các mẹ đừng quên sử dụng các loại dầu trong bữa ăn chính của bé nha!

8. Trứng

Trứng chứa nhiều protein, sắt, choline, chất béo và các vitamin và khoáng chất khác, rất phù hợp để làm món ăn dặm cho trẻ từ 8 tháng tuổi. Đây là một món ăn dễ làm, cũng rất dễ phối hợp các nguyên liệu khác trong công thức ăn dặm của trẻ như: luộc, rán, làm bánh,…

> Tìm hiểu thêm: Sữa non sau sinh chỉ 72h đầu là thời điểm vàng mẹ tuyệt đối đừng bỏ lỡ

 

> Tìm hiểu thêm: Sữa non sau sinh chỉ 72h đầu là thời điểm vàng mẹ tuyệt đối đừng bỏ lỡ

9. Thịt nạc, hải sản

Thịt có hàm lượng protein cao giúp tăng trưởng và phát triển của trẻ, giúp trẻ sơ sinh đạt được cân nặng hợp lý. Bên cạnh đó có các khoáng chất như magie, photpho, vitamin B6 và B12 giúp phát triển răng và xương chắc khỏe cũng như hoạt động khỏe mạnh của thận và hệ thần kinh. Các loại thịt trẻ nên ăn như: thịt gà, thịt lợn, cá, tôm, cua, … Mẹ nên cho trẻ ăn dặm bắt đầu từ thịt gà và cá, đây là 2 món ăn rất lành tính và dễ ăn, dễ nấu trong công thức ăn dặm cho trẻ.

10. Sữa non Japa Mikd giúp trẻ tăng cân lành mạnh

Sữa non Japa Milk với công thức dinh dưỡng có năng lượng cao với thành phần Protein nguyên chất nhập khẩu Nhật Bản, được thiết kế đặc biệt cho trẻ em suy dinh dưỡng thấp còi nhằm giúp chúng tăng cân và phát triển chiều cao tốt hơn. Sản phẩm bổ sung Sữa non nhập khẩu trực tiếp từ Nhật giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.Với công thức đặc chế theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Nhật bản, Japa Milk giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân và bắt kịp đà tăng trưởng.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa những dưỡng chất vàng nổi bật như: Canxi, DHA, Vitamin D3, Vitamin Nhóm B, Vitamin A, Lysine, Chất xơ hoà tan tổng cộng bao gồm 52 dưỡng chất khác nhau giúp tăng cường sự phát triển toàn diện của trẻ. Hương vị thơm ngon của Japa Milk luôn là lý do được hàng ngàn trẻ em yêu thích không thua sữa non từ mẹ.

> Bác sĩ nhi nói gì về Japa Milk: Bác sĩ Quân Giáp khuyên cha mẹ chọn Sữa non Japa Milk cho con

Đánh giá sản phẩm Sữa non Japa Milk:

Ưu điểm:

Chất lượng sữa được kiểm tra nghiêm ngặt từ Nhật Bản trước khi nhập khẩu về Việt Nam, giúp mẹ thêm an tâm cho bé yêu sử dụng mỗi ngày.

Sản phẩm Japa Milk thuộc CÔNG TY CỔ PHẦN VICTORFOOD, là đơn vị tiên phong với các sản phẩm dinh dưỡng y học, hợp tác và ứng dụng thành tựu khoa học dinh dưỡng quốc tế nâng cao chất lượng cuộc sống của hàng triệu người Việt trong nhiều năm nay.

Hệ dưỡng chất dồi dào và tối ưu giúp bé tăng cân khoa học, không bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu.

Vị sữa thơm ngọt tự nhiên, đa số các mẹ cho con dùng đều đánh giá bé thích vị sữa vì hương thơm không thua sữa non từ mẹ.

Giá thành hợp lý, phù hợp với mức chi tiêu của đa số mẹ bỉm sữa

Nhược điểm:

Hiện tại chưa có khách hàng nào phàn nàn về chất lượng của sữa non tăng cân cho bé này.

Hiện tại sản phẩm được phân phối trực tiếp độc quyền bởi công ty Cổ phần Phúc An. Mẹ để lại thông tin để nhận tư vấn đặt mua sản phẩm tại đây: